ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΡΕΞΙΜΟ

  1. Αρχική
  2. ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΡΕΞΙΜΟ
Πρέπει να χρησιμοποιείτε καφεΐνη ως μέρος της στρατηγικής σας για τροφοδοσία;

19:33 04-09-2024

Πρέπει να χρησιμοποιείτε καφεΐνη ως μέρος της στρατηγικής σας για τροφοδοσία;
Το λίπος είναι ο «φίλος» του δρομέα και όχι ο «εχθρός» - Όλα τα επιστημονικά δεδομένα για την αξιοποίηση του

13:06 24-07-2024

Το λίπος είναι ο «φίλος» του δρομέα και όχι ο «εχθρός» - Όλα τα επιστημονικά δεδομένα για την αξιοποίηση του
Ο Τσάμπι Αλόνσο βγήκε για τρέξιμο πριν τον τελικό του Europa League στο Δουβλίνο!

17:58 29-05-2024

Ο Τσάμπι Αλόνσο βγήκε για τρέξιμο πριν τον τελικό του Europa League στο Δουβλίνο!
Έρευνα: Υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για να προπονηθείς για τον Μαραθώνιο; Τα δεδομένα του Strava απαντούν

16:45 20-03-2024

Έρευνα: Υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για να προπονηθείς για τον Μαραθώνιο; Τα δεδομένα του Strava απαντούν
Η αξία της προπόνησης Fartlek: Πλήρης οδηγός για δρομείς όλων των επιπέδων

15:05 15-02-2024

Η αξία της προπόνησης Fartlek: Πλήρης οδηγός για δρομείς όλων των επιπέδων
Το τρέξιμο έγινε άθλημα για οικονομικά ευκατάστατους; Mελέτες δείχνουν τη συσχέτιση με το χρήμα

18:24 14-02-2024

Το τρέξιμο έγινε άθλημα για οικονομικά ευκατάστατους; Mελέτες δείχνουν τη συσχέτιση με το χρήμα
Ρυθμός και μήκος διασκελισμού: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

14:16 05-02-2024

Ρυθμός και μήκος διασκελισμού: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Αλκοόλ και αθλητική απόδοση: Πως πρέπει να το διαχειρίζονται οι αθλητές

16:59 29-12-2023

Αλκοόλ και αθλητική απόδοση: Πως πρέπει να το διαχειρίζονται οι αθλητές
Χρειάζεται να κάνουμε αποθεραπεία (cool down) μετά την προπόνηση; Όλα τα στοιχεία από 145 μελέτες

18:30 08-12-2023

Χρειάζεται να κάνουμε αποθεραπεία (cool down) μετά την προπόνηση; Όλα τα στοιχεία από 145 μελέτες
Super shoes για απλούς δρομείς - Ναι ή όχι; Έλληνες ερευνητές απαντούν

9:56 05-12-2023

Super shoes για απλούς δρομείς - Ναι ή όχι; Έλληνες ερευνητές απαντούν
Πόσα χιλιόμετρα αντέχουν τα super παπούτσια; Όλα τα στοιχεία για το πότε και γιατί να τα αποσύρετε

17:53 27-11-2023

Πόσα χιλιόμετρα αντέχουν τα super παπούτσια; Όλα τα στοιχεία για το πότε και γιατί να τα αποσύρετε
Απίστευτο: Το jogging τον οδήγησε στα επείγοντα με επώδυνη στύση!

9:17 26-11-2023

Απίστευτο: Το jogging τον οδήγησε στα επείγοντα με επώδυνη στύση!
Είναι σημαντικό να πανηγυρίσουμε κάθε μικρή επιτυχία!

19:28 31-08-2023

Είναι σημαντικό να πανηγυρίσουμε κάθε μικρή επιτυχία!
Προσπαθώντας να τρέξεις γρήγορα μετά τα 40

15:08 21-08-2023

Προσπαθώντας να τρέξεις γρήγορα μετά τα 40
Ξεκινάς το τρέξιμο και αναρωτιέσαι πως θα αποκτήσεις αντοχή; Όλες οι απαντήσεις

17:05 20-06-2023

Ξεκινάς το τρέξιμο και αναρωτιέσαι πως θα αποκτήσεις αντοχή; Όλες οι απαντήσεις
Κολύμβηση για δρομείς: Πώς η προπόνηση στο νερό θα ενισχύσει το τρέξιμο σας

17:43 30-05-2023

Κολύμβηση για δρομείς: Πώς η προπόνηση στο νερό θα ενισχύσει το τρέξιμο σας
Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας δρομέας και πόσο επιβραδύνουμε για κάθε επιπλέον κιλό βάρους;

15:00 24-05-2023

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας δρομέας και πόσο επιβραδύνουμε για κάθε επιπλέον κιλό βάρους;
81χρονη μητέρα και ο 56χρονος γιος της δείχνουν ότι δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσουμε το τρέξιμο!

17:42 16-05-2023

81χρονη μητέρα και ο 56χρονος γιος της δείχνουν ότι δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσουμε το τρέξιμο!
Ενεργειακά ποτά: Πως επηρεάζουν αντοχή, δύναμη και αερόβια/αναερόβια ικανότητα (Β΄ Μέρος)

17:05 09-05-2023

Ενεργειακά ποτά: Πως επηρεάζουν αντοχή, δύναμη και αερόβια/αναερόβια ικανότητα (Β΄ Μέρος)
Πως ένα ημερολόγιο για το τρέξιμο μπορεί να μας βελτιώσει ως δρομείς

20:33 03-05-2023

Πως ένα ημερολόγιο για το τρέξιμο μπορεί να μας βελτιώσει ως δρομείς
Πέντε λόγοι για να βγούμε για τρέξιμο στην βροχή!

17:39 05-02-2023

Πέντε λόγοι για να βγούμε για τρέξιμο στην βροχή!
Ο ρόλος των χεριών στο τρέξιμο

16:56 06-01-2023

Ο ρόλος των χεριών στο τρέξιμο
Υπάρχει ιδανικό βάρος για αποδοτικότερο τρέξιμο;

12:18 28-12-2022

Υπάρχει ιδανικό βάρος για αποδοτικότερο τρέξιμο;
Αισθάνεστε ψυχικά «κουρασμένοι»; Βγείτε για τρέξιμο!

16:02 26-12-2022

Αισθάνεστε ψυχικά «κουρασμένοι»; Βγείτε για τρέξιμο!
Τρέξιμο στο κρύο: Ποια είναι τα οφέλη του και τι πρέπει να προσέξουμε

20:01 24-12-2022

Τρέξιμο στο κρύο: Ποια είναι τα οφέλη του και τι πρέπει να προσέξουμε
Άνδρας έγινε viral στην Αγγλία τρέχοντας δίχως μπλούζα μέσα στο χιόνι! (Vid)

17:06 14-12-2022

Άνδρας έγινε viral στην Αγγλία τρέχοντας δίχως μπλούζα μέσα στο χιόνι! (Vid)
Nα ακούσω podcast όταν τρέχω;

18:17 27-10-2022

Nα ακούσω podcast όταν τρέχω;
H αξία του υδατάνθρακα για την αποκατάσταση - Γιατί δεν μπορείτε να αποδώσετε με ένα μισογεμάτο «ρεζερβουάρ καυσίμου»

14:32 18-10-2022

H αξία του υδατάνθρακα για την αποκατάσταση - Γιατί δεν μπορείτε να αποδώσετε με ένα μισογεμάτο «ρεζερβουάρ καυσίμου»
Τρέχοντας κόντρα στον άνεμο: H στρατηγική και τα «κλειδιά» για κέρδη και απώλειες στην επίδοση

16:18 21-07-2022

Τρέχοντας κόντρα στον άνεμο: H στρατηγική και τα «κλειδιά» για κέρδη και απώλειες στην επίδοση
Για να μην καίγεσαι στο ζέσταμα

17:18 07-07-2022

Για να μην καίγεσαι στο ζέσταμα
Γιατί είναι σημαντική η εκγύμναση των μυών του ισχίου για τους δρομείς

20:04 12-06-2022

Γιατί είναι σημαντική η εκγύμναση των μυών του ισχίου για τους δρομείς
Google Maps: Θα προσφέρουν πληροφορίες για την ποιότητα του αέρα – Χρήσιμο και για τους δρομείς

20:02 11-06-2022

Google Maps: Θα προσφέρουν πληροφορίες για την ποιότητα του αέρα – Χρήσιμο και για τους δρομείς
«Οι γυναίκες που τρέχουν έχουν πιο έντονους οργασμούς» σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη

18:43 11-06-2022

«Οι γυναίκες που τρέχουν έχουν πιο έντονους οργασμούς» σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη
Πότε και ποιοι Μαραθωνοδρόμοι θα συναντηθούν με τον... «τοίχο»-Τι δείχνει η ανάλυση 717.000 δρομέων για την απώλεια χρόνου

17:19 26-05-2022

Πότε και ποιοι Μαραθωνοδρόμοι θα συναντηθούν με τον... «τοίχο»-Τι δείχνει η ανάλυση 717.000 δρομέων για την απώλεια χρόνου
Προπόνηση χαμηλού γλυκογόνου: Πως να την αξιοποιήσετε, τα κέρδη και οι κίνδυνοι

16:01 10-05-2022

Προπόνηση χαμηλού γλυκογόνου: Πως να την αξιοποιήσετε, τα κέρδη και οι κίνδυνοι
Ταλάντευση χεριών: Πόσο επηρεάζει το τρέξιμο και την απόδοση μας

18:23 30-04-2022

Ταλάντευση χεριών: Πόσο επηρεάζει το τρέξιμο και την απόδοση μας
Μπορεί το τρέξιμο να αποτρέψει τις καρδιακές προσβολές; Πως σχετίζεται η διατροφή μας

18:57 29-04-2022

Μπορεί το τρέξιμο να αποτρέψει τις καρδιακές προσβολές; Πως σχετίζεται η διατροφή μας
Γινόμαστε πιο αργοί όσο μεγαλώνουμε, αλλά όχι όσο νομίζουμε: Τι έδειξε μελέτη για δρομείς όλων των αποστάσεων

19:30 26-04-2022

Γινόμαστε πιο αργοί όσο μεγαλώνουμε, αλλά όχι όσο νομίζουμε: Τι έδειξε μελέτη για δρομείς όλων των αποστάσεων
Πως θα επιστρέψετε στο τρέξιμο μετά από νόσηση με long covid

16:00 26-04-2022

Πως θα επιστρέψετε στο τρέξιμο μετά από νόσηση με long covid
Οι 7 τρόποι που το τζόκινγκ βελτιώνει τη ζωή μας!

19:29 23-04-2022

Οι 7 τρόποι που το τζόκινγκ βελτιώνει τη ζωή μας!
«Κακές» προπονήσεις: Κι όμως υπάρχουν οφέλη αρκεί να...

14:52 29-03-2022

«Κακές» προπονήσεις: Κι όμως υπάρχουν οφέλη αρκεί να...
«Δείχνουμε ότι είμαστε ζωντανοί»: Ουκρανοί δρομείς πήγαν για τρέξιμο κατά τη διάρκεια των βομβαρδισμών στο Κίεβο

14:57 12-03-2022

«Δείχνουμε ότι είμαστε ζωντανοί»: Ουκρανοί δρομείς πήγαν για τρέξιμο κατά τη διάρκεια των βομβαρδισμών στο Κίεβο
Πέντε λόγοι γιατί το τρέξιμο στη βροχή δεν είναι και τόσο… κακό!

17:12 10-03-2022

Πέντε λόγοι γιατί το τρέξιμο στη βροχή δεν είναι και τόσο… κακό!
«Ανοίγματα»: Πότε και που τα εκτελούμε-Σε τι να εστιάσουμε για τη μέγιστη αξιοποίηση τους (Μέρος Β΄)

18:23 01-03-2022

«Ανοίγματα»: Πότε και που τα εκτελούμε-Σε τι να εστιάσουμε για τη μέγιστη αξιοποίηση τους (Μέρος Β΄)
«Ανοίγματα»: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα οφέλη και το πως εκτελούνται (Μέρος Α΄)

17:10 24-02-2022

«Ανοίγματα»: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα οφέλη και το πως εκτελούνται (Μέρος Α΄)
5 βασικές αιτίες δρομικών τραυματισμών

14:56 22-02-2022

5 βασικές αιτίες δρομικών τραυματισμών
Πέντε χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένας καλός παρτενέρ στο τρέξιμο

14:26 29-01-2022

Πέντε χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένας καλός παρτενέρ στο τρέξιμο
Διατάσεις: Η μυθικών διαστάσεων αντιπαράθεση για την αξία τους - Τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα, μύθοι και πραγματικότητα

14:12 28-01-2022

Διατάσεις: Η μυθικών διαστάσεων αντιπαράθεση για την αξία τους - Τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα, μύθοι και πραγματικότητα
Χέρια στα γόνατα: Γιατί θεωρείται η καλύτερη στάση αποκατάστασης

12:05 05-01-2022

Χέρια στα γόνατα: Γιατί θεωρείται η καλύτερη στάση αποκατάστασης
Insight View GR: 15αρι fartlek σε ρυθμό Ημιμαραθωνίου για τον Κ. Γκελαούζο

10:40 05-10-2021

Insight View GR: 15αρι fartlek σε ρυθμό Ημιμαραθωνίου για τον Κ. Γκελαούζο
Under Armour: To ΗΟVR Mega 2 Clone κάνει coaching και σε πάει μακριά με άνεση

11:36 29-09-2021

Under Armour: To ΗΟVR Mega 2 Clone κάνει coaching και σε πάει μακριά με άνεση
Αύξηση της αντοχής με εύκολα/μέτρια long run-Τι είναι,ποιος ο στόχος και πόσο επηρεάζουν την φυσική κατάσταση

18:10 28-09-2021

Αύξηση της αντοχής με εύκολα/μέτρια long run-Τι είναι,ποιος ο στόχος και πόσο επηρεάζουν την φυσική κατάσταση
Πως να «νικήσετε» τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο

11:50 16-09-2021

Πως να «νικήσετε» τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο
Η πρώτη ανεξάρτητη έρευνα δείχνει ποια παπούτσια βελτιώνουν επιδόσεις

12:06 15-09-2021

Η πρώτη ανεξάρτητη έρευνα δείχνει ποια παπούτσια βελτιώνουν επιδόσεις
Τρέξιμο: Ασφαλές, αποτελεσματικό και δωρεάν… αντικαταθλιπτικό!

16:32 23-08-2021

Τρέξιμο: Ασφαλές, αποτελεσματικό και δωρεάν… αντικαταθλιπτικό!
Απλά τρέξτε!: Tα 7 οφέλη του τζόκινγκ

11:22 20-08-2021

Απλά τρέξτε!: Tα 7 οφέλη του τζόκινγκ
Αγώνες δρόμου: Χωρίς θεατές και απονομές - Δύο αγώνες ανά ημέρα με συγκεκριμένο αριθμό συμμετοχών επιβάλλει το νέο υγειονομικό πρωτόκολλο

17:30 15-08-2021

Αγώνες δρόμου: Χωρίς θεατές και απονομές - Δύο αγώνες ανά ημέρα με συγκεκριμένο αριθμό συμμετοχών επιβάλλει το νέο υγειονομικό πρωτόκολλο
Ξεκινήστε το τρέξιμο με την αίσθηση και μετά με το GPS-Οι παγίδες και τα μυστικά της δρομικής τεχνολογίας

15:15 14-08-2021

Ξεκινήστε το τρέξιμο με την αίσθηση και μετά με το GPS-Οι παγίδες και τα μυστικά της δρομικής τεχνολογίας
Η αποδοτική προπόνηση καθορίζεται από την... ρουτίνα

12:02 15-07-2021

Η αποδοτική προπόνηση καθορίζεται από την... ρουτίνα
Kenya’s Report: Ο «λαγος» στο Ίτεν της Κένυας

15:20 27-06-2021

Kenya’s Report: Ο «λαγος» στο Ίτεν της Κένυας
Κ. Γκελαούζος: Πως θα προπονηθούµε όταν έχουµε αύξηση της θερµοκρασίας; Τι πρέπει να γνωρίζουµε για τον χιλιοµετρικό όγκο;

11:32 29-05-2021

Κ. Γκελαούζος: Πως θα προπονηθούµε όταν έχουµε αύξηση της θερµοκρασίας; Τι πρέπει να γνωρίζουµε για τον χιλιοµετρικό όγκο;
Πρόσκρουση πέλματος: Τα διαφορετικά μοτίβα τρεξίματος και τι επιπτώσεις έχουν

11:53 25-05-2021

Πρόσκρουση πέλματος: Τα διαφορετικά μοτίβα τρεξίματος και τι επιπτώσεις έχουν
Το ακρωνύμιο της επιτυχίας: Θέτοντας S.M.A.R.T. στόχους

14:30 01-04-2021

Το ακρωνύμιο της επιτυχίας: Θέτοντας S.M.A.R.T. στόχους
Τρέξτε με γλουτούς και ισχία και όχι με τoυς τετρακέφαλους

13:08 01-04-2021

Τρέξτε με γλουτούς και ισχία και όχι με τoυς τετρακέφαλους
Σημάδια ότι το τρέξιμο μας αρέσει λίγο… παραπάνω

9:20 20-02-2021

Σημάδια ότι το τρέξιμο μας αρέσει λίγο… παραπάνω
«Δικαιολογίες» που βρίσκουμε όταν ΔΕΝ θέλουμε να πάμε για τρέξιμο

9:26 18-02-2021

«Δικαιολογίες» που βρίσκουμε όταν ΔΕΝ θέλουμε να πάμε για τρέξιμο
Γιατί να τρέξετε εύκολα; Τα οφέλη του easy run

15:58 17-02-2021

Γιατί να τρέξετε εύκολα; Τα οφέλη του easy run
Μπορεί η καλή διάθεση να βελτιώσει την απόδοσή μας στο τρέξιμο;

11:37 08-02-2021

Μπορεί η καλή διάθεση να βελτιώσει την απόδοσή μας στο τρέξιμο;
Barefoot running: Τι είναι, που βοηθάει και τι λένε οι νέες έρευνες

17:51 05-02-2021

Barefoot running: Τι είναι, που βοηθάει και τι λένε οι νέες έρευνες