Insight view: 16 ημέρες πριν τον Μαραθώνιο της Σεβίλλης σε πλήρη ισχύ με 400αρια ο Νavarro
Runbeat Team 16:35 03-02-2023
Πρόκειται για τον καλύτερο Μαραθωνοδρόμο της Γαλλίας. Toν Δεκέμβριο σημείωσε την καλύτερη επίδοση του με 2:07:01 στην Βαλένθια και έδειξε ότι βρίσκεται στην κορυφή της καριέρας σου καθιστώντας τον ως έναν από του καλύτερους Ευρωπαίους Μαραθωνοδρόμος στην ιστορία του αθλήματος.
Σε λιγότερο απλό 75 ημέρες ο Nicola Navarro επιστρέφει ξανά στην Ισπανία για να σταθεί αυτή τη φορά στη γραμμή εκκίνησης του Μαραθωνίου της Σεβίλλης.
Η προετοιμασία του κορυφώνεται στην Κένυα και μόλις 16 ημέρες πριν τον αγώνα εκτέλεσε μια από τις πιο απαιτητικές προπονήσεις σε ταχύτητα και αντοχή.
O 32χρονος Γάλλος έτρεξε συνολικό χιλιομετρικό όγκο 14km μόνο στο κυρίως μέρος της προπόνησης με 35 επαναλήψεις των 400 μέτρων! Τα 400αρια εκτελέστηκαν σε 67 δευτερόλεπτα μέσο όρο δηλαδή σε ρυθμό 2:48/km ενώ το διάλειμμα ανάμεσα στις επαναλήψεις ήταν 55 δευτερόλεπτα.
Να σημειωθεί ότι η προπόνηση εκτελέστηκε σε υψόμετρο 2.500 μέτρων περίπου.
