Insight View: Long Run στα 2.700 μέτρα και ανηφόρες για το group του Wanders (Pics)
Runbeat Team 18:02 14-03-2021
Ο Ελβετός Julien Wanders συνεχίζει να μοιράζεται πληροφορίες σχετικά με την σκληρή προπόνηση που ακολουθεί ο ίδιος και η ομάδα του με σκοπό να «σπάσουν» τον φράγμα των 2:08:00 σε επίπεδο μαραθωνίου.
Στη σημερινή (14/3) προπόνηση, το group του Wanders ακολούθησε long run σε υψόμετρο 2.700 μέτρων. Το πρόγραμμά τους έγινε σε κλίση 490 μέτρων και ακολούθησαν paceτης τάξης των 3:43 ανά χιλιόμετρο, καλύπτοντας απόσταση 30 χιλιομέτρων συνολικά. Η προπόνησή τους ολοκληρώθηκε σε 1:52:29, με το group του Wanders να μην σταματάει τη δουλειά για την επίτευξη των στόχων του.
Να σημειωθεί πως μαζί με τον Julien Wanders, βρίσκονται οι Denis Kipngeno, Hendrik Pfeiffer, Benard Koech, Mathius Sang και Alex Kibarus, με τις προπονήσεις να πραγματοποιούνται στο Ίτεν της Κένυας.
Παρακάτω οι σχετικές φωτογραφίες από τη σημερινή τους προπόνηση όπως τις μοιράστηκε ο Ελβετός στον προσωπικό του λογαριασμό στο instagram:
