Insight View GR: Moderate Long Run για Γκελαούζο-Καραΐσκο (Pic)
Runbeat Team 17:31 23-01-2022
Σταθερά με εβδομαδιαίο χιλιομετρικό όγκο πάνω από τα 150 χιλιόμετρα συνεχίζουν τη προετοιμασία τους στην Κύπρο οι Κώστας Γκελαούζος-Παναγιώτης Καραΐσκος.
Η εβδομάδα ολοκληρώθηκε με ένα long run 27 χιλιομέτρων συνολικά με τα 17 να εκτελούνται σε σταθερά ελεγχόμενα πιεστικό ρυθμό.
Ο μέσος ρυθμός για το συγκεκριμένο τμήμα ήταν 3:35/km ενώ τα υπόλοιπα 10 km (6 ζέσταμα-4 αποθεραπεία) εκτελέστηκαν με μέσο ρυθμό 4:15/km περίπου.
