16:15 28-12-2022
Προπόνηση και αλκοόλ
17:45 05-11-2022
Το φορμάρισμα για τον Μαραθώνιο, του Δημήτρη Τζεφαλή
12:12 15-10-2021
Προπόνηση και αγωνιστικό τρέξιμο με βροχή, του Δημήτρη Τζεφαλή
13:12 07-01-2021
Η οριοθέτηση των στόχων μας στο τρέξιμο
Ο Δημήτρης Τζεφαλής γεννήθηκε το 1974, είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής MSc. απόφοιτος του Αριστοτελείου Πανεπιστήμιου Θεσσαλονίκης όπου πρόσφατα ολοκλήρωσε και τις μεταπτυχιακές του σπουδές στην «Ανθρώπινη απόδοση και υγεία». Κατοικεί και εργάζεται στη Δράμα.
Είναι ο εμπνευστής και προπονητής της ομάδας δρόμων αντοχής O.S.B._Endurance Team (One Step Beyond) που σκοπό έχει τη διάδοση των δρόμων μεγάλων αποστάσεων στη χώρα μας και της καλύτερης υγείας του πληθυσμού και των δρομέων. Είναι παράλληλα προπονητής του Συλλόγου Κλασικού Αθλητισμού Δράμας.
Εν ενεργεία δρομέας και λάτρης των μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων από τα 3 χλμ με φυσικά εμπόδια έως τον Μαραθώνιο και του ορεινού τρεξίματος, ενώ στα εφηβικά του χρόνια υπήρξε δεκαθλητής.
Είναι ο συγγραφέας των βιβλίων «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις», το οποίο, καθομολογουμένως, αποτελεί τον πληρέστερο προπονητικό οδηγό δρόμων αντοχής, του εμψυχωτικού εγχειριδίου «Πού τρέχει ο λογισμός σου»; αλλά και του «Στο δρόμο για το Καλλιμάρμαρο» τα οποία κυκλοφορούν από τις εκδόσεις Sportbook και γνωρίζουν μεγάλη επιτυχία στο ελληνικό δρομικό, και όχι μόνο, κοινό.
Επικοινωνία:
Ε-mail: [email protected]
Facebook: DimitrisTzefalis & Δημήτρης Ι. Τζεφαλής
Σελίδα Facebook: Δημήτρης Τζεφαλής & OSB Endurance Team
Instagram: dimitristzefalis & οsb_enduranceteam
YouTube Channel: ΔημήτρηςΤζεφαλής/Dimitris Tzefalis
-
20:02 26-11-2024
-
-
-
16:23 26-11-2024
-
14:32 26-11-2024
-
-
-
10:46 26-11-2024
-
-
-
9:36 10-03-2021
-
-
-
-
-
